Sockerfri månad

Diet Doctor Annika Rane

Woman hand holding sugar cubes with thumbs down

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans heta diskussioner på Diet Doctors forum. Gratis och öppet för alla, välkommen!

  • Sockerfri månad
    morgonsol har ätit alldeles för mycket socker den senaste tiden. Choklad, öl, marmelad och annat skräp. Nu är det absolut sockerfritt som gäller. Häng med!
  • Törstig! Är det normalt?
    **Ankan** började med strikt LCHF för en vecka sedan, mäter ketoner och är sjukt törstig! Är det normalt?

Kom igång

Stor guide: Kom igång med LCHF – en tvåveckorsutmaning

Inlägget Sockerfri månad dök först upp på Diet Doctor.

Hanna har gått ner 50 kilo med LCHF

Diet Doctor Annika Rane

hanna2_16-9

Vi fick ett mejl från Hanna som skrev till oss för att berätta om sina framgångar med LCHF. På tre år har hon gått ner fantastiska 50 kilo och startat ett Instagramkonto för att inspirera andra. Läs hennes berättelse:

Hej, mitt namn är Hanna Sjöberg och jag är 44 år. Jag jobbar som undersköterska på stadens sjukhus, är mamma till tre barn och lyckligt gift med min ungdomskärlek.

Min resa började sommaren 2016 när jag bokstavligen trodde att jag skulle dö. På midsommarafton skulle vi åka till Liseberg, men jag hade så ont i bröstet att jag trodde att det var en infarkt. Jag låg i sängen hela dagen och funderade på att ringa ambulans. Jag jobbar själv på sjukhuset så det tog emot att ringa då jag känner mycket folk som kan känna igen mig. Ringde ändå 1177 och det visade sig senare vara ett tecken på utmattningssyndrom. Detta var andra gången jag ”gick in i väggen”.

När jag låg där hemma i sängen och stirrade i taket kände jag att oavsett vad smärtan kom ifrån så var det dags att ta tag i min övervikt. Jag orkar och vill inte oroa mig för att övervikten ska sätta käppar i hjulet för mitt liv. Jag vill leva och det nu!

Dagen efter började jag läsa på om LCHF hos bla kostdoktorn.se, hittade inspiratörer på Instagram och lovade mig själv att ge det en chans. Min man hade tidigare ätit LCHF med goda resultat så han var väldigt påläst. Han stöttade mig och fanns där när frågor dök upp.
Jag rensade skafferiet, kylen och frysen. Kastade bl a margarinet och köpte hem smör, kokosolja och bacon.

Det tog dock ett tag att acceptera att pastan var ute ur mitt liv, jag som kunde äta pasta till frukost. Det första halvåret kunde jag inte äta köttfärssås utan att sitta vid köksbordet och gråta. Ett tag slutade jag till och med att laga köttfärssås.

Prövotiden med LCHF gick så himla bra att det nu har blivit en del av mig. Jag inspirerades så av alla LCHF-konton på Instagram att jag själv skapade ett eget konto, cm_jakten_lchf där JAG idag inspirerar och det är så häftigt.

Jag har påbörjat mitt livs resa och den fortsätter en dag i taget. Det tog tid att gå upp i vikt och måste då få ta tid att förlora övervikten, men jag är på god väg då jag förlorat mer än 50 kilo i vikt. Blev mamma igen och jag tror det var min vinst för viktnedgången. Jag har hittat glädjen till promenader, lille sonen på snart fem månader sitter gärna i vagnen när mamma är ute och går. Jag har som mål att gå minst tre mil i veckan med barnvagn och det fixar vi vecka efter vecka.

En livsstilsförändring är aldrig för sent att göra. Kan jag som är över 40 göra det så kan du, hitta motivationen, inspirationen och kör på!!

Du kan OM du vill!!

//Hanna

Kommentar

Stort tack för att du delar med dig av din berättelse!

Hannas Instagramkonto: cm_jakten_lchf

Kom igång

Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Video om LCHF

Viktnedgång

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av nära 800 framgångshistorier.

  • Katys hälsovinster med LCHF
  • Fri från IBS med keto
  • Om svårigheter att gå ner i vikt på LCHF

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.

Inlägget Hanna har gått ner 50 kilo med LCHF dök först upp på Diet Doctor.

Marc reverserade typ 2-diabetes med hjälp av LCHF

Diet Doctor Annika Rane

2 visningar

Efter ett liv med mycket kolhydrater och ett par år i Frankrike med croissanter och nybakade baguetter fick Marc diagnosen typ 2-diabetes. Hans sjuksköterska talade om att det inte skulle dröja länge innan han skulle få börja med insulin, inte bara Metformin. Det var ett riktigt skrämskott och han började googla för att hitta andra metoder att hantera sin sjukdom. Han hittade LCHF och bestämde sig för att ge det en chans.

Några månader senare besökte han sjuksköterskan igen och hon var förvånad över hur bra det gick för honom och menade att Metforminet verkligen fungerade. Hon hade ingen aning om att han slutat med läkemedlet flera veckor tidigare…

Ta en titt på den här framgångsberättelsen, öppen för alla att se!

Transkription

Marc Gossange:  Jag var väldigt stor förut. Jag vägde 23 stone, omkring 150 kilo. Jag fick diagnosen typ 2-diabetes för 2,5 år sedan och bestämde mig för att göra nåt åt saken.

Jag heter Marc, är 56 år gammal och före detta bankman. Jag är född i London och har bott där nästan hela mitt liv. Jag bodde i Frankrike i tre år och bor nu på brittiska sydkusten.

HUR UPPTÄCKTE DU LCHF?

Jag hade redan googlat en del om diabetes eftersom jag anade att det barkade ditåt, och hittade till forumet på diabetes.co.uk. Där började jag läsa om hur andra hanterade sin typ 2-diabetes. De som tillämpade LCHF verkade lyckas bäst, så jag tänkte att det var läge att pröva.
Det svåraste i början var att avstå från bröd. Jag bodde i Frankrike några år före diagnosen och åt mycket croissanter och baguette. Det var svårt att avstå, men jag förstod att det inte är bra för mig och sätter igång hetsätarbeteenden hos mig, så nu låter jag bli helt.

VAD HAR ANDRA SAGT OM DIN LCHF-RESA?

En diabetessköterska sa att jag skulle behöva insulinsprutor och att mitt HbA1c skulle bli sämre. Tre månader senare sa hon: ”Ditt HbA1c är mycket bättre. Det måste vara metforminet.” Då kunde jag nöjd berätta att jag hade slutat ta dem efter tre veckor, att det helt var kostens förtjänst och att hon hade pratat strunt. Jag tackade henne faktiskt: ”Du gjorde mig så arg att jag beslöt att göra nåt åt saken själv,” ”så det här är faktiskt delvis din förtjänst.”

Vänner och familj blev paffa när jag började gå ner i vikt, särskilt som det gick så fort. Några andra vänner, som vi ska träffa nu på söndag, har också dragit ner på kolhydraterna. Jag försöker förkunna budskapet så mycket jag kan. Det verkar som om folk har börjat lyssna.

VILKA ÄR HÄLSOVINSTERNA?

För mig är nyttan uppenbar. Jag har gått ner i vikt och är friskare. Efter ett år på keto fick jag en plötslig energikick. Vi var på semester på Kanarieöarna, och jag vaknade med lust att träna på gym. Det fanns ett gym på hotellet, så för första gången på tio år sprang jag på ett löpband.

Mitt råd till alla som vill pröva LCHF är att bara göra det. Det gör ju ingen skada, men kan göra en väldig nytta. Det gör en gott och det är bra för hälsan. Vad har man att förlora?

Transkription pdf

Bli medlem, (gratis att testa en månad), så kan du se fler framgångshistorier – samt föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.

Framgångshistorier

Inlägget Marc reverserade typ 2-diabetes med hjälp av LCHF dök först upp på Diet Doctor.