Träning

Share

Mål, motivation och maraton

Share April. För mig som gammal motionslöpare är denna månad särskilt innebördsrik. Efter att lite valhänt ha halkat fram i februaris vintersnö och sedan det kvardröjande slasket i mars, var det nu i april man skulle steppa upp och både vässa tempot och bör...Read More »

Därför ska du öka din vardagsmotion – och knepen som gör det enkelt

ShareViktminskning, bättre minne, kondition och balans – och en starkare känsla av god allmänhälsa som gör under, inte minst mentalt. Ja, de flesta vet att vardagsmotionen är en viktig nyckel till välmående. Varför är den då så svår att få till? Här får d...Read More »

Så mycket minskar 10 minuters rörelse i veckan din risk för förtida död

ShareVill du slippa undan en förtida död – eller i alla fall minska risken med 18 procent?  Se då till att du aktiverar din kropp under i alla fall tio minuter per vecka. Och det behöver inte ens vara jobbigt. Det visar en ny omfattande studie på nära 90 ...Read More »

Så tränar du upp dina svaga handleder och fotleder

ShareFår du ont i handlederna av armhävningar, tappar lätt balansen eller har svårt att öppna upp en burk? Då behöver du stärka dina hand- och fotleder. Här är några handfasta tips.Read More »

Så tränar du upp dina svaga handleder och fotleder

ShareFår du ont i handlederna av armhävningar, tappar lätt balansen eller har svårt att öppna upp en burk? Då behöver du stärka dina hand- och fotleder. Här är några handfasta tips.Read More »

En LCHF-berättelse med dr Peter Foley, del 2

Share Kan LCHF vara en fördel när det gäller idrottslig prestation? I del 2 av intervjun med dr Peter Foley får du lära dig mer om hur LCHF kan påverka din träning. I den här medlemsvideon får du höra mer om både Peters egna erfarenheter och hans patienters...Read More »

Erbjöds extra semester om de tränade – sjukfrånvaron sjönk med 30 procent

ShareFri träning hade de redan – men få medarbetare uttnyttjade detta. När Västeråsföretaget då kryddande sitt erbjudande med extra semesterdagar till dem som tränade nappade däremot personalen – och sjukfrånvaron sjönk med 30 procent. Read More »

Erbjöds extra semester om de tränade – sjukfrånvaron sjönk med 30 procent

ShareFri träning hade de redan – men få medarbetare uttnyttjade detta. När Västeråsföretaget då kryddande sitt erbjudande med extra semesterdagar till dem som tränade nappade däremot personalen – och sjukfrånvaron sjönk med 30 procent. Read More »

Kost och träning på Kanarieöarna

Share Vi får ofta höra att lågkolhydratkost får ett allt starkare fäste i träningskretsar. Paleo Institute, som utbildar inom evolutionsmedicin, anordnar nu en utbildningsresa med fokus på kost och träning. Resan går till Playitas på Fuerteventura där du f...Read More »

Dålig kondition som tonåring – högre risk för sjukskrivning som vuxen

ShareÄr du en ung person med dålig kondition och/eller fetma?  Då löper du högre risk att bli sjukskriven som äldre – bland annat för psykisk ohälsa och hjärt- och kärlproblem. Åtminstonstone om du är man.  Det visar en ny studie från Karolinska Institut...Read More »

Older Entries »
Share
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!